白天鹅心水论551552
冬天减肥有技巧,做好这6点,90%的人都能减肥成功!_健康频道_东
发布日期:2020-11-21 02:50   来源:未知   阅读:

大家有没有发现,冬季节特别容易发胖,又特别难瘦下来?

有的人说,冬季节容易胖,是因为冬季节天气冷,基础代谢太低,事实上却并非如此!

有数据显示:

夏季和冬季时候,人的基础代谢是偏高的!

也就是说,冬季容易胖和基础代谢没啥关系,主要还是因为你吃得多动的少!

冬季天气比较冷,身体需要增加脂肪来御寒,就会督促你吃更多的高热量食物,再加上穿着臃肿,天气太冷,很多人就不愿意运动了,此消彼长,自然更容易变胖!

对于很多人来说,冬季能不继续胖就已经耗尽了心力,其实,冬季减肥也不难,只要做好了6点,90%的人都能减肥成功!

1、吃的少,不如吃的好

冬季的食欲来得比夏季猛烈得多,这时候,千万不要再节食减肥了,5683神算网

过度旺盛的食欲+过分克制的饮食,只会造成暴饮暴食

,得不偿失!想要在冬天控制饮食,还是要秉承“吃的少,不如吃的好”的原则!

在控制一天热量摄入的前提下,保证营养均衡,主食安排一部分粗粮、吃一些低脂肪的肉食和豆制品,每天蔬菜水果占总饮食量的一半左右,既能吃的饱,又不影响减肥!

2、少吃火锅,少喝奶茶

Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms